מגנזיום הוא היסוד השני בשכיחותו בתאים אנושיים, והוא משפיע על מאות תגובות ביוכימיות בגוף על ידי ויסות מערכות אנזימים. חברים רבים משלימים מגנזיום על מנת לשפר נדודי שינה, מיגרנה ולהקל על מתחים, אך לאחר תוספת פומית, מגנזיום צריך להיספג דרך המעי הדק ולהיכנס למוח. לבסוף, ניתן להגדיל את תכולת המגנזיום במוח כדי להשיג את היתרונות הנ"ל. רוב המגנזיום האנאורגני הזול מתפרק ליוני מגנזיום ולמלחים אנאורגניים עקב פעולת חומצת הקיבה. כאשר יוני המגנזיום המפורקים הללו נכנסים למעי הדק, זה יעורר פריסטלטיקה של המעי הדק (על ידי השפעה על הלחץ האוסמוטי של המעי), וכתוצאה מכך שלשול, מגנזיום הדוגמה מופרשת לאחר מכן עם שלשול במקום להיספג בזרם הדם על ידי המעי הדק.
מגנזיום קליל אורגני יכול להימנע מהמצב הנ"ל בשל המבנה היציב שלו. הם יכולים להיספג בדם במעי הדק בצורה שלמה, אך מול מחסום הדם-מוח (המחסום שבין הפלזמה לנוזל המוח), רוב המגנזיום חסום. מעבר למחסום. מחקרים הראו שגם אם רמת המגנזיום בדם גדלה ב-300 אחוז, קשה לעלות על השינוי ברמת נוזל המוח ל-19 אחוז. לשם כך, מדענים ערכו הרבה בדיקות ובדיקות, ולבסוף ננעלו Mg L Threonate: זהו תוסף המגנזיום היחיד שיכול לעבור את מחסום הדם-מוח, מה שאומר שהוא יכול להעלות ביעילות את רמת יוני המגנזיום במוח. מספר רב של נתונים ניסיוניים מראים שמגנזיום תרונאט יכול לשפר את הזיכרון, למנוע אלצהיימר, להקל על חרדה ודיכאון, לשפר את השינה ולשפר באופן מקיף את בריאות המוח על ידי תמיכה בצפיפות ובפלסטיות של סינפסות עצביות במוח.
ספרות מחקרית רלוונטית פורסמה כבר ב-28 בינואר 2010, כתב העת האקדמי המוביל בעולם בתחום מדעי המוח, Neuron (תת-כתב עת של Cell). זה מגביר במהירות את רמות המגנזיום במוח, וכתוצאה מכך היתרונות הבאים:
1. שפר את היכולת הקוגניטיבית (תשומת לב, זיכרון, למידה)
2. מסייע בהפחתת תדירות כאבי ראש מיגרנה
3. להקל על חרדה ונדודי שינה שנגרמו מחרדה, לתמוך במצב רוח חיובי (על ידי תמיכה ביצירת סרוטונין).
1. תסמינים של מחסור במגנזיום
עשוי לכלול מגוון של בעיות פסיכיאטריות, כגון דיכאון, בלבול וחוסר שקט. זה ידוע שאנשים עם דיכאון עלולים:
רמות נמוכות של מגנזיום בדם ובמוח.
רמות המגנזיום בנוזל השדרה נמוכות.
למרבה הצער, רמת המגנזיום ב-CSF מוגבלת בהחלט, וכל עלייה של 300 אחוז ברמות המגנזיום בדם יכולה רק להעלות את רמת המגנזיום ב-CSF בכ-10-19 אחוזים. אבל:
הפעולה שלMgL Threonateיעיל יותר בהעלאת רמות המגנזיום בנוזל השדרה.
במודלים של בעלי חיים, רק מגנזיום L-threonate, אך לא מגנזיום כלוריד או מגנזיום גלוקונאט, העלו את רמות המגנזיום בנוזל השדרה ושיפור הביצועים הקוגניטיביים.
הדו"ח הראשון על תפקידו של מגנזיום לשיפור מצב הרוח פורסם בשנת 1921 ודיווח על הצלחה ב-220 מתוך 250 מקרים. מאז, דיווחי מקרים רבים מצאו ששימוש בתוספי מגנזיום יכול לשפר את מצב הרוח במהירות וללא תופעות לוואי. גַם:
ניסוי אקראי עמית לעמית מצא שתוספי מגנזיום דרך הפה היו יעילים כמו תרופות נוגדות דיכאון בשיפור מצב הרוח.
לכן, מחקרים קליניים בבני אדם מראים שתוסף מגנזיום יכול לעזור לשפר את מצב הרוח. כ-60 אחוז מהאנשים הסובלים מדיכאון נחשבים קשים לטיפול, אולי בגלל מחסור במגנזיום. בנוסף:
אצל אנשים עם מצב רוח מדוכא אך אינם מגיבים לתרופות, תוצאות טיפול גרועות עשויות להיות קשורות לרמות מגנזיום נמוכות. ככל שצריכת המגנזיום גבוהה יותר, כך הציון במבחן מצב הרוח גבוה יותר. כל זה מצביע על התפקיד הפוטנציאלי של מגנזיום, במיוחד מגנזיום L-threonate, על בריאות רגשית. לסיכום, מצב רוח מדוכא עשוי להיות רק סימן למחסור במגנזיום במוח. לאופטימיזציה של רמות המגנזיום במוח, במיוחד באמצעות שימוש במגנזיום L-threonate, עשויה להיות השפעות עמוקות על מצב הרוח. חשוב לציין, מגנזיום נדרש לייצור שלושת הנוירוטרנסמיטורים העיקריים במוח (סרוטונין, דופמין ונוראפינפרין), כמו כמו גם מלטונין, שהוא חיוני לשינה.
2.L Magnesium Threonate משפר חרדה
רמות מתח גבוהות יותר עלולות להוביל למחסור במגנזיום על ידי הגברת איבוד המגנזיום בשתן.
בנוסף, מחסור במגנזיום יכול גם להגביר את תגובת הלחץ.
בבעלי חיים, מחסור במגנזיום מגביר תמותה כתוצאה מלחץ, ותיקון יעיל של מחסור במגנזיום משפר את יכולת מערכת העצבים להתנגד ללחץ.
במילים אחרות, מתח יכול להוביל למחסור במגנזיום, אשר בתורו יכול להוביל ללחץ.
בעלי חיים שקיבלו דיאטה דלת מגנזיום הפגינו יותר התנהגויות הקשורות לחרדה, ככל הנראה בשל ריגוש מוחי מוגברת וייצור קורטיזול מוגבר.
חשוב לציין, שני מחקרים הראו כי תוספת לבעלי חיים עם מגנזיום L-threonate יכולה להפחית חרדה.
לכן, מגנזיום תרונאט עשוי למלא תפקיד מרכזי בהפחתת החרדה. לסיכום, חרדה יכולה להוביל למחסור במגנזיום ולהיפך. בהתחשב בכך שרוב האנשים בארצות הברית אינם מקבלים מספיק מגנזיום דרך התזונה שלהם, תוספת עם מגנזיום L-Threonate עשויה להיות חשובה להקלה על חרדה.
אם אתה מעוניין ב-mag l threonate, מוזמן ליצור קשר במייל:info@lonierherb.comאו WhatsApp/Skype/Wechat:86-17702909819.
